脳筋最強宣言を読んでわかったこと

結論：筋トレすれば幸せ

結論は

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筋トレすれば、人生が幸せになる

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です！！！

[st-kaiwa1]そんなバナナ！！！！[/st-kaiwa1]

理由１：自信が付く

体かっこくより、力も手に入れる

自信が付く理由は、以下。

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・ 体かっこよくなり、鏡見て自信

・力を手に入れ、重たいモノ挙げられて自信

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[st-kaiwa1]社会人の40歳おっさんになっても

筋肉むきむき、力の強さに憧れます。[/st-kaiwa1]

理由２：頭よくなる

筋トレすると頭よくなる

筋トレすると、、、

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・「神経栄養素因子」分泌で脳成長

（実際に海馬が大きくなること確認済み）

・記憶力UP

（筋トレ2日後でも効果見られた）

・集中力UP＝情報処理能力UP

（仕事もはかどるわけだ）

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[st-kaiwa1]脳筋って頭わるそうなイメージだけど

実際は脳に良いから逆なんだな[/st-kaiwa1]

[st-kaiwa2]超忙しいスタートアップのCEOもやってるんだわん

効果を感じているにちがいないわん[/st-kaiwa2]

理由３：健康になる

筋トレで睡眠の質向上

筋トレすると、、、

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・睡眠の質が向上

（有酸素、ヨガ、太極拳などと比較し、筋トレが最も睡眠改善に効果）

・やせて基礎代謝UP

・腸内細菌も増えて、健康食品を好むようになる

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[st-kaiwa1]睡眠改善は、有酸素が一番良いと思っていたけど

筋トレが最も効果的だったのは意外！！！

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私の場合は、、、

毎日、以下の①～④のどれかを

やっていこうと思います。

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①：腕立て伏せ×5セット

②：懸垂

③：腹筋＋ブリッジ

④：階段ダッシュ

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まとめ

脳筋最強宣言を読んで

わかったこと

筋トレするだけで

「人生幸せになる」

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①：自信が付く（筋肉ムキムキで力持ち）

②：頭よくなる（脳成長、記憶力、集中力UP）

③：健康になる（睡眠改善、基礎代謝UP、腸内細菌増加）

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[st-kaiwa1]筋トレして一緒にしあわせになろう！！！[/st-kaiwa1]

以上